변비로 고생하는 분들 90%가 모르는 사실! 값비싼 약물 대신 주변에서 쉽게 구할 수 있는 음식만으로도 충분히 해결할 수 있습니다. 지금 바로 냉장고와 주방을 확인하고 변비 해결의 첫걸음을 내딛어보세요.변비 해결 음식 확인하기변비에 좋은 음식 섭취방법변비 해결을 위해서는 하루 25-35g의 식이섬유 섭취가 필수입니다. 아침 공복에 따뜻한 물 한 잔과 함께 고섬유질 음식을 먹고, 하루 8잔 이상의 물을 마시면 효과가 극대화됩니다. 특히 식사 30분 전에 프룬이나 자두를 2-3개씩 먹으면 자연스러운 배변 활동이 촉진됩니다.요약: 공복에 고섬유질 음식과 충분한 수분 섭취가 핵심 3일만에 효과보는 식단구성아침 식단 (7-8시)키위 2개와 요거트 1컵을 섞어 먹고, 통밀빵이나 귀리 시리얼과 함께 섭취하세요. 키..

부산시는 여성의 생애주기별 건강권을 강화하고, 의료비 부담을 줄이기 위해 다양한 여성건강지원금 제도를 운영하고 있습니다. 청소년부터 임신·출산기, 중장년 여성까지 맞춤형으로 제공되며, 여성건강지원금 신청방법을 정확히 알아두면 다양한 혜택을 손쉽게 받을 수 있습니다. 1. 부산시 여성건강지원금 종류청소년 생리용품 바우처 : 만 9세~24세 여성청소년을 대상으로 월 1만 1천 원 상당의 생리용품 지원가임기 여성 건강검진비 지원 : 난임 예방 및 조기 발견을 위한 가임력 검사비 일부 지원임신·출산 진료비 바우처 : 임신확인서 소지 여성 대상 산전·산후 진료비 및 관련 바우처 지원중장년 여성 건강관리 프로그램 : 폐경기 여성 대상 골밀도검사, 갱년기 치료 지원 및 건강교육 제공2. 주요 혜택 요약부산시 여성건강..

2025년에는 여성의 생애주기별 건강권을 강화하기 위해 정부 및 지자체 차원의 **여성건강지원금** 제도가 더욱 확대되었습니다. 특히 임신‧출산 여성, 청소년 여성, 중장년 여성 등을 위한 맞춤형 바우처와 검진지원이 포함되어 있으며, 어떻게 신청하고 어떤 혜택이 있는지 미리 숙지해 두는 것이 중요합니다.여성건강지원금이란?여성건강지원금은 여성의 건강관리 및 예방차원의 진료‧검진‧바우처 지원을 위해 마련된 복지 제도입니다. 2025년 기준으로는 청소년 생리용품 바우처부터 난임 및 임신·출산 지원, 중장년층 여성의 검진 및 치과치료비 지원까지 **다양한 연령대와 상황별**로 구성되어 있습니다. 지자체마다 시행 내용과 금액이 다르므로 본인이 거주하는 지역의 공고를 확인하는 것이 중요합니다.지원 대상 및 주요 혜..

녹내장은 시신경 손상을 유발해 시야가 점차 좁아지는 안질환으로, 조기에 발견하고 관리하지 않으면 실명에 이를 수 있습니다. 따라서 적절한 치료와 식이요법이 병행되어야 하며, 예방을 위한 식습관 개선도 중요합니다. 녹내장이란 무엇인가요?녹내장은 안압 상승 또는 시신경 손상으로 인해 시야가 좁아지는 질환입니다. 초기에는 자각 증상이 거의 없어 정기적인 안과 검진이 중요합니다. 특히 40대 이후에는 발병률이 증가하며, 가족력이 있는 경우 더 주의가 필요합니다. 녹내장 치료는 조기 진단 후 적절한 약물치료 또는 수술적 치료가 병행되어야 시력을 보호할 수 있습니다.녹내장에 좋은 음식녹내장의 진행을 늦추기 위해서는 항산화 성분이 풍부한 식품을 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 대표적으로 비타민 A, C, E와 루테인,..